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瑜伽養生專業


課程簡介:此專業是我校為弘揚瑜伽精神,為體驗生命的律動,為傳播身體的養生之道,為來我校學生及會員,使其從氣質,形體,內在修養,及自身素質,達到完美的境界,使其在以后的工作生活中告別身體上帶來的困擾,活出高姿態。
您知道什么是瑜伽嗎?

“瑜伽”英文YOGA是梵文的譯音,是從印度梵語YUG而來,意思是“自我”和“梵’的結合或一致,各種體系的瑜伽終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。瑜伽意味著“合一”,即聯合身體和思想,達到身心合一。瑜伽適合所有人群。練習瑜伽不需要任何特殊裝備或衣物,崇尚更加健康更加美好的生活方式是練習瑜伽的必備理念。瑜伽體式的梵文名詞稱作“asanas”,可以運動到身體的每一部分,伸展肌肉,強健關節。練習瑜伽不僅對身體骨骼有益,對內部器官同樣有益,同時也作用于腺體和神經,使整個身體系統始終處于容光煥發的健康狀態。瑜伽是結合身體和思想的完整的練習。
瑜伽可為您帶來的益處
 - 柔韌性,力量,耐力,增強免疫系統,治療疾病,防止受傷
    - 找到心理的放松和平靜,緩解壓力,消除疲勞
    - 更好的注意力,集中力量和意識有效性
    - 保持年輕,延緩衰老,修正脊背,滋養內臟。
    - 減肥塑身,排毒減壓,保持美好體態修身養性
-修身養性,厚德載物。

 瑜伽體系分類
很多印度的哲學家是將瑜伽作為把枯燥的真理變的生動起來的工具來練習的。圣者們通過實修實證,又把經驗傳于后世,歷代的上師按照教導,實修實證,再向幕道者指導,就成了不同的瑜伽
傳承。無論走的是哪條路,修的是什么法,都離不開現有的工具:身體、內心思想、情緒、理智。根據《傅伽梵歌》的記載,縱觀印度歷史,重要的有以下幾種瑜伽流派的路徑或方法:業瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽及哈他瑜伽。
不同的瑜伽體系,練習方法也不同,但所有這些瑜伽體系的目的是相同的,就是幫助人們實現自我與原始動因的一致與結。
印度傳統瑜伽的不同體系|哈他瑜伽為主要流派
Karma Yoga - 業瑜伽
印度哲學家認為人的一切行為,無論善惡,都會留下一種精細痕跡,這種痕跡會按照行為的不同性質,帶來相應的果報,這種東西就是“業”。業瑜伽,本意是指行為本身,而不是行為之后產生的“業”。因而,業瑜伽,有時也被稱為“行為瑜伽”外在社會中的每個人,都有自己的社會職責和生活規范,這就是Dharma(達摩),也即“法”來實施和規范行動。業瑜伽的目的是“行動的徹底自由”,其是有關行動的解脫。專心致志而行,而不是為個人私利。此等舉止行為均是為他,而不是為我一己之欲,具體表現為樂于助人,愛人如己,對象包括,動植物及全世界。修持者的心靈會獲得舒展,我執破除,領悟到業瑜伽可隨時隨地在任何外在條件下而為。業瑜伽倡導將精力集中于內心的世界,通過內心的精神活動,引導更加完善的行為。
Jnana Yoga -智瑜伽
智瑜伽即智慧瑜伽,知識瑜伽。這里的智慧是指能夠覺悟,是最直接的修行方式,是透過智慧和知識,是通過研究讀思考正確發問及持續的自我分析,修靈養性。心靈用以開發自己的本性,但修靈者常常容易走入驕傲自大的歧途。通常奉愛瑜伽與智瑜伽會一同修習,以作平衡。這種智慧不是普通的智慧,而是指能夠覺悟,證悟宇宙神秘本質的最高智慧。所以,所謂智瑜伽是指通過學習關于世界本源的知識,并在這種知識面導,用各種方法,包括瑜伽冥想來證悟這個本源。到達內心的和平,喜悅,自由而自我實現(梵我合一)。
Bhakti Yoga - 奉愛瑜伽/信仰瑜伽
梵文意為誠信,虔誠。是以純愛奉獻作為修行方式,是最平等、最安全及最容易的修習法,最為接近宗教。奉愛瑜伽認為業瑜伽、智瑜伽、信仰瑜伽是相互聯系的。知識是生活的基礎,行為是生活的表現。一個人如果沒有知識,會陷入極大的歐冠盲目性,行為也失去了依托。奉愛瑜伽修煉者是一個貢獻者,服務者,是一個內心充滿愛的人。通過對神的奉獻,習練者的情感得以純化、潔凈、完美、從而打開了和神經相融合的道路。這種瑜伽理論認為一個人只要有對神的虔敬信仰,就能夠蒙神庇佑而得到解脫。奉愛瑜伽師奉行“以仁愛之心愛人,以虔誠之心敬神”,終身目的是純潔自己的靈魂,杜絕雜念,把精神寄予梵中。
Raja Yoga - 王瑜伽又稱(八支分法瑜伽)
王瑜伽也叫勝王瑜伽。 通常認為它是眾多瑜伽修煉方式中最為精深而尊貴的, 所以稱之為"王"瑜伽。王瑜伽名稱的出現在16世紀左右, 是為了將古典帕坦伽利瑜伽和當時流行的哈他瑜伽相區別。王瑜伽通過八個步驟來實現目標. 這八個步驟就是帕坦伽利,<瑜伽經>中的八支: 禁制、動制、坐法、 調息、制感、執持、禪定、三味。是科學的、循序漸進的修習方法,將心靈有系統地分析。所以王瑜伽也常常和帕坦伽利瑜伽和八支分法瑜伽的名稱交互使用。透過相關技巧,可以控制心靈,將之提升到更高的意識境界。王瑜伽向人類展示了一整套經過實踐和科學硏究得出的獲得真理的方法,它提出了觀察人內心深處各種意識狀態的方法。所以王瑜伽的意思,就是主張通過對心理活動的控制與修持,因此這種方法被稱為是所有瑜伽中最穩妥、最有效、最具解脫之道,這也是它被稱為王瑜伽的原因。哈他瑜伽(HanthaYoga)是王瑜伽的分支。如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必經之路。
Hatha Yoga - 哈他瑜伽/日月瑜伽
    哈他瑜伽起始是堪法沓派(Kanphata Path)所持有的一種修煉方式,哈他瑜伽的目標在于把身體修煉為無疾病,超越普通人體局限的瑜伽之身體來達到終極解脫。因此,在接受帕坦伽利八支瑜伽基礎上,哈他瑜伽后來由斯瓦摩茹瑪(Swatamarama) 所著(哈達瑜伽之光)傳播開來。哈他瑜伽的最可貴之處在于撤開了宗教的影響,成為廣為有效的身體鍛煉方式,可以為各種流派所應用。 現在世界上流行的瑜伽鍛煉方式,基本上都屬于哈他瑜伽的范圍之內。是非常重要的人類科學。哈他瑜伽(Hatha Yoga)——建立堅實軀體。是根據呼吸的科學,Ha及Tha是代表“日”和“月”的符號;思想及身體的綜合,令之和諧,重整所有身體系統,令所有身體系統發揮最自然及最大功能。
    哈他瑜伽(Hatha Yoga)教導專注身體包括每一個身體元素,不同的肌肉部份,松弛緊張。通過練習體位法可以消除肌體不安定的因素,經常練習能令身體更強壯、協調、靈活和柔軟有彈性。也能幫助治療和控制痛楚,以及治療很多的疾病。最后通過控制身體的能量并加以利用,以獲得健康的身心。
課程內容:
瑜伽教練班
 
課程包括:瑜伽飲食,冥想,唱頌,解剖學,三脈七輪,初、中、高級體合,休息術,瑜伽呼吸,瑜伽潔凈功法,熱瑜伽
等瑜伽教練全套課程。學員畢業也后頒發國家認可瑜伽教練證書。




瑜伽會員班
課程包括:女性保健,陰瑜伽,高卡排毒,脊柱理療,綜合塑形,經絡瑜伽,纖臂組合,纖腿組合,緊腹組合,纖腰組合 ,產前保養,產后修復等,凡是報會員班的會員可通過辦理,月卡、半年卡、年卡,普通家庭卡以及私教卡享受優惠待遇,多學多優惠。


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